Kurk valutab ja köha ei anna rahu? Loe, kuidas end sügisel aidata.

23.09.2025

Kuidas toimida sügisese külmetuse tunnustega?

Sügis toob sageli kaasa nohu, kurguvalu ja köha – need on enamasti viirusinfektsioonide tunnused, mida tuntakse ka külmetushaigustena. Kuigi sümptomid võivad olla ebameeldivad, on enamik juhtumeid iseenesest mööduvad ega vaja antibiootikumravi.

Levinumad sümptomid

kurguvalu ja kuivustunne kurgus
köha (esmalt kuiv, hiljem võib muutuda rögaseks)
kinnine või vesine nohu
aevastamine
väsimus, mõnikord mõõdukas palavik

Mida saad kodus ise teha?

✓ Puhkus ja piisav uni – immuunsüsteem vajab taastumiseks energiat.
✓ Rohkelt vedelikke – soe tee, puljong ja vesi aitavad vältida vedelikupuudust ning leevendavad kurguärritust.
✓ Sümptomaatiline leevendus – kurguvalu korral võib kasutada apteegis saadaval olevaid pastille või kuristamisvahendeid, kinnise nina puhul ninaspreisid.
✓ Õhu niisutamine ja värske õhk – kuiva siseõhu puhul võib kasutada õhuniisutajat.

Millal pöörduda arsti poole?

Enamasti möödub külmetus 7–10 päevaga. Arsti poole tasub pöörduda, kui:

palavik on üle 38,5 °C ja püsib mitu päeva
tekib hingamisraskus või tugev valu rindkeres
sümptomid kestavad üle kahe nädala või hoopis süvenevad
tekib kõrge palavik koos kurguvaluga ja raskustega neelamisel (võib viidata kurgumandlipõletikule)
kahtled, kas tegu võib olla millegi tõsisemaga

Kuidas ennetada külmetushaigusi?

pese regulaarselt käsi
väldi haigestunutega lähikontakti
tugevda immuunsust tasakaalustatud toitumise, liikumise ja piisava une kaudu

👉 Kotka Tervisemajas töötavad erinevad spetsialistid, kes saavad aidata, kui sümptomid ei möödu või tekib kahtlus, et tegemist võib olla tõsisema haigusega. Ära jää oma murega üksi – õigeaegne nõustamine kiirendab paranemist ja välistab tüsistuste riski.