Psühholoog või kliiniline psühholoog – kelle poole pöörduda?
27.10.2025
Vahel võib vaimse tervise mure korral olla keeruline otsustada, kas pöörduda psühholoogi või kliinilise psühholoogi poole. Kuigi mõlemad tegelevad inimese…
Kurk valutab ja köha ei anna rahu? Loe, kuidas end sügisel aidata.
23.09.2025Kuidas toimida sügisese külmetuse tunnustega?
Sügis toob sageli kaasa nohu, kurguvalu ja köha – need on enamasti viirusinfektsioonide tunnused, mida tuntakse ka külmetushaigustena. Kuigi sümptomid võivad olla ebameeldivad, on enamik juhtumeid iseenesest mööduvad ega vaja antibiootikumravi.
Levinumad sümptomid
-
kurguvalu ja kuivustunne kurgus
-
köha (esmalt kuiv, hiljem võib muutuda rögaseks)
-
kinnine või vesine nohu
-
aevastamine
-
väsimus, mõnikord mõõdukas palavik
Mida saad kodus ise teha?
✓ Puhkus ja piisav uni – immuunsüsteem vajab taastumiseks energiat.
✓ Rohkelt vedelikke – soe tee, puljong ja vesi aitavad vältida vedelikupuudust ning leevendavad kurguärritust.
✓ Sümptomaatiline leevendus – kurguvalu korral võib kasutada apteegis saadaval olevaid pastille või kuristamisvahendeid, kinnise nina puhul ninaspreisid.
✓ Õhu niisutamine ja värske õhk – kuiva siseõhu puhul võib kasutada õhuniisutajat.
Millal pöörduda arsti poole?
Enamasti möödub külmetus 7–10 päevaga. Arsti poole tasub pöörduda, kui:
-
palavik on üle 38,5 °C ja püsib mitu päeva
-
tekib hingamisraskus või tugev valu rindkeres
-
sümptomid kestavad üle kahe nädala või hoopis süvenevad
-
tekib kõrge palavik koos kurguvaluga ja raskustega neelamisel (võib viidata kurgumandlipõletikule)
-
kahtled, kas tegu võib olla millegi tõsisemaga
Kuidas ennetada külmetushaigusi?
-
pese regulaarselt käsi
-
väldi haigestunutega lähikontakti
-
tugevda immuunsust tasakaalustatud toitumise, liikumise ja piisava une kaudu
👉 Kotka Tervisemajas töötavad erinevad spetsialistid, kes saavad aidata, kui sümptomid ei möödu või tekib kahtlus, et tegemist võib olla tõsisema haigusega. Ära jää oma murega üksi – õigeaegne nõustamine kiirendab paranemist ja välistab tüsistuste riski.
Viimased uudised
Arst selgitab. Mida teha ämblikveenide või väiksemate veenilaiendite raviks?
23.10.2025
Ämblikveenid – väikesed jooned, mis võivad su enesetunnet mõjutada Peened ämblikveenid ei pruugi olla terviserisk, kuid paljude jaoks tekitavad need…
Parkimiskorralduse muudatus kuni 07.11.2025.
21.10.2025
Head Kotka Tervisemaja külastajad! Seoses linnapoolsete ehitustöödega on Kotka tänava poolne parkimine Kotka Tervisemaja ees ajutiselt keelatud kuni 07.11.2025. Soovitame…
Terved jalad vanemas eas – miks on jalaravi eakatele eriti oluline?
17.10.2025
Vananedes muutuvad meie jalad paratamatult tundlikumaks ja vajavad rohkem tähelepanu kui nooremana. Jalad kannavad meid iga päev, kuid just eakatel…