Kurk valutab ja köha ei anna rahu? Loe, kuidas end sügisel aidata.

Kuidas toimida sügisese külmetuse tunnustega?

Sügis toob sageli kaasa nohu, kurguvalu ja köha – need on enamasti viirusinfektsioonide tunnused, mida tuntakse ka külmetushaigustena. Kuigi sümptomid võivad olla ebameeldivad, on enamik juhtumeid iseenesest mööduvad ega vaja antibiootikumravi.

Levinumad sümptomid

• kurguvalu ja kuivustunne kurgus

• köha (esmalt kuiv, hiljem võib muutuda rögaseks)

• kinnine või vesine nohu

• aevastamine

• väsimus, mõnikord mõõdukas palavik

Mida saad kodus ise teha?

✓ Puhkus ja piisav uni – immuunsüsteem vajab taastumiseks energiat.
✓ Rohkelt vedelikke – soe tee, puljong ja vesi aitavad vältida vedelikupuudust ning leevendavad kurguärritust.
✓ Sümptomaatiline leevendus – kurguvalu korral võib kasutada apteegis saadaval olevaid pastille või kuristamisvahendeid, kinnise nina puhul ninaspreisid.
✓ Õhu niisutamine ja värske õhk – kuiva siseõhu puhul võib kasutada õhuniisutajat.

Millal pöörduda arsti poole?

Enamasti möödub külmetus 7–10 päevaga. Arsti poole tasub pöörduda, kui:

• palavik on üle 38,5 °C ja püsib mitu päeva

• tekib hingamisraskus või tugev valu rindkeres

• sümptomid kestavad üle kahe nädala või hoopis süvenevad

• tekib kõrge palavik koos kurguvaluga ja raskustega neelamisel (võib viidata kurgumandlipõletikule)

• kahtled, kas tegu võib olla millegi tõsisemaga

Kuidas ennetada külmetushaigusi?

• pese regulaarselt käsi

• väldi haigestunutega lähikontakti

• tugevda immuunsust tasakaalustatud toitumise, liikumise ja piisava une kaudu

👉 Kotka Tervisemajas töötavad erinevad spetsialistid, kes saavad aidata, kui sümptomid ei möödu või tekib kahtlus, et tegemist võib olla tõsisema haigusega. Ära jää oma murega üksi – õigeaegne nõustamine kiirendab paranemist ja välistab tüsistuste riski.