Talvekülm võib väikelaste nahal esile kutsuda külmaallergiat
16.02.2026
Karged ja madala õhuniiskusega talved eeldavad eestimaalastelt oskusi ja teadmisi enda naha eest hoolitseda. Kui üldjoontes on täiskasvanutele kehtivad põhimõtted…
Kuidas toime tulla talvise meeleolulangusega?
08.01.2025Talvisel ajal meeleolulangus on midagi, mida paljud kogevad. Sellega toimetulekuks jagab mõtteid Marienthali kliiniku kliiniline psühholoog Mari Zobel.
Talvine aeg mõjutab meie meeleolu vähem kui meie ise – mida me teeme ja mõtleme. Inimesed kipuvad kergesti vajuma töö ja ekraanide rutiini, pime ja külm ilm paistab olevat sobiv ettekääne “talveunne” minekuks. Talvist meeleolulangust on hea teadlikult ennetada enda vaimse tervise eest hoolitsemise kuldvaraga – tervislik toitumine, hea uni, liikumine, head suhted, tasakaal töö- ja puhkeaja vahel ning meeldivad hobid.
Pimedal ajal vajavad paljud puhkust ja und rohkem kui valgel ajal, kuid eluviis ei tohiks muutuda passiivseks ja liiga koduseks. Mida rohkem passiivselt ekraanide ees puhatakse, seda väsinumad ollakse.
Tuleb ikka õues käia, liikuda, tantsida, trennis või ujumas käia. Hea oleks pöörata tähelepanu aastaaja plussidele, mida muul ajal ei ole – jõuluehteis linn ja kodu, küünlavalgus, ilus lumine loodus, suusatamine, uisutamine, kelgutamine. Talvisel ajal mõnusad tubased tegevused on pusled, lugemine, käsitöö, keerukamad kokkamised jms. Mõtle sellele, mida just sulle meeldib teha, mida sina naudid – mida pole enam ammu teinud või mida uut tahaks teha.
Midagi mõnusat ja meeldivat tuleb enda heaks teadlikult teha iga päev, kasvõi 10 minutit.
+372 650 5036
info@marienthalikliinik.ee
Kotka Tervisemaja C maja
III korrus
Viimased uudised
Neuroloogi selgitus: miks pearinglus algab sageli sisekõrvast
19.01.2026
Iga viies kuni kümnes inimene maailmas tunneb pearinglust ja tasakaalu kadumist. Kasutusel on termin „vertiigo“ – kirjeldamaks tunnet, et maailm…
Püsiv kähedus või kurguvalu talvel – ära ignoreeri neid sümptomeid
06.01.2026
🩺 Millal tasub pöörduda kõrva-nina-kurguarsti vastuvõtule? Talvisel perioodil sageneb külmetushaigusi, viirusinfektsioone ja ülemiste hingamisteede vaevusi. Enamasti mööduvad need iseenesest, kuid…
Tugev immuunsus, rahulikud pühad — kuidas ennetada talviseid haigusi ilma liialdusteta?
18.12.2025
Talv ja pühadehooaeg on aeg, mil organism on surve all – külmemad ilmad, pime aeg, jõulustress, sotsiaalselt tihe graafik ja…