Kas nägemine vajab kontrolli? Siin on märgid, mida ei tohiks eirata
19.11.2025
Nägemine on üks meie kõige olulisemaid meeli – ometi kipume seda märkama alles siis, kui ilmnevad probleemid. Silmakontroll ei ole…
Kuidas toime tulla talvise meeleolulangusega?
08.01.2025Talvisel ajal meeleolulangus on midagi, mida paljud kogevad. Sellega toimetulekuks jagab mõtteid Marienthali kliiniku kliiniline psühholoog Mari Zobel.
Talvine aeg mõjutab meie meeleolu vähem kui meie ise – mida me teeme ja mõtleme. Inimesed kipuvad kergesti vajuma töö ja ekraanide rutiini, pime ja külm ilm paistab olevat sobiv ettekääne “talveunne” minekuks. Talvist meeleolulangust on hea teadlikult ennetada enda vaimse tervise eest hoolitsemise kuldvaraga – tervislik toitumine, hea uni, liikumine, head suhted, tasakaal töö- ja puhkeaja vahel ning meeldivad hobid.
Pimedal ajal vajavad paljud puhkust ja und rohkem kui valgel ajal, kuid eluviis ei tohiks muutuda passiivseks ja liiga koduseks. Mida rohkem passiivselt ekraanide ees puhatakse, seda väsinumad ollakse.
Tuleb ikka õues käia, liikuda, tantsida, trennis või ujumas käia. Hea oleks pöörata tähelepanu aastaaja plussidele, mida muul ajal ei ole – jõuluehteis linn ja kodu, küünlavalgus, ilus lumine loodus, suusatamine, uisutamine, kelgutamine. Talvisel ajal mõnusad tubased tegevused on pusled, lugemine, käsitöö, keerukamad kokkamised jms. Mõtle sellele, mida just sulle meeldib teha, mida sina naudid – mida pole enam ammu teinud või mida uut tahaks teha.
Midagi mõnusat ja meeldivat tuleb enda heaks teadlikult teha iga päev, kasvõi 10 minutit.
+372 650 5036
info@marienthalikliinik.ee
Kotka Tervisemaja C maja
III korrus
Viimased uudised
Nahamuutused, mida ei tohiks tähelepanuta jätta
13.11.2025
Kotka Tervisemajas asuva Niine Nahakliiniku nahaarst Dr Allik selgitab nahamuutustest, mida ei tohiks tähelepanuta jätta. Need on muutused, mille esinemise…
Psühholoog või kliiniline psühholoog – kelle poole pöörduda?
27.10.2025
Vahel võib vaimse tervise mure korral olla keeruline otsustada, kas pöörduda psühholoogi või kliinilise psühholoogi poole. Kuigi mõlemad tegelevad inimese…
Arst selgitab. Mida teha ämblikveenide või väiksemate veenilaiendite raviks?
23.10.2025
Ämblikveenid – väikesed jooned, mis võivad su enesetunnet mõjutada Peened ämblikveenid ei pruugi olla terviserisk, kuid paljude jaoks tekitavad need…