3 soovitust laste hammaste eest hoolitsemisel
21.01.2025
Mõned lihtsad soovitused, mis kipuvad ununema ent mille mõju igapäeva rutiinis on pikas plaanis oluline. Sakala Hambaravi hambaarst Dr Piret…
Kuidas toime tulla talvise meeleolulangusega?
08.01.2025Talvisel ajal meeleolulangus on midagi, mida paljud kogevad. Sellega toimetulekuks jagab mõtteid Marienthali kliiniku kliiniline psühholoog Mari Zobel.
Talvine aeg mõjutab meie meeleolu vähem kui meie ise – mida me teeme ja mõtleme. Inimesed kipuvad kergesti vajuma töö ja ekraanide rutiini, pime ja külm ilm paistab olevat sobiv ettekääne “talveunne” minekuks. Talvist meeleolulangust on hea teadlikult ennetada enda vaimse tervise eest hoolitsemise kuldvaraga – tervislik toitumine, hea uni, liikumine, head suhted, tasakaal töö- ja puhkeaja vahel ning meeldivad hobid.
Pimedal ajal vajavad paljud puhkust ja und rohkem kui valgel ajal, kuid eluviis ei tohiks muutuda passiivseks ja liiga koduseks. Mida rohkem passiivselt ekraanide ees puhatakse, seda väsinumad ollakse.
Tuleb ikka õues käia, liikuda, tantsida, trennis või ujumas käia. Hea oleks pöörata tähelepanu aastaaja plussidele, mida muul ajal ei ole – jõuluehteis linn ja kodu, küünlavalgus, ilus lumine loodus, suusatamine, uisutamine, kelgutamine. Talvisel ajal mõnusad tubased tegevused on pusled, lugemine, käsitöö, keerukamad kokkamised jms. Mõtle sellele, mida just sulle meeldib teha, mida sina naudid – mida pole enam ammu teinud või mida uut tahaks teha.
Midagi mõnusat ja meeldivat tuleb enda heaks teadlikult teha iga päev, kasvõi 10 minutit.
+372 650 5036
info@marienthalikliinik.ee
Kotka Tervisemaja C maja
III korrus
Viimased uudised
Jalaravi spetsialist – liitu Niine Nahakliinikuga
20.01.2025
Jalaravi spetsialist, liitu Niine Nahakliiniku kollektiiviga! Niine Nahakliinik on oma kollektiivi laiendamas ja otsib tiimi jalaravi spetsialisti. Kasvame pidevalt ning…
Kuidas kuuldeaparaadid töötavad?
13.01.2025
Kuuldeaparaadid on kuulmislangusega inimesele mõeldud abivahendid, mis kompenseerivad puudujäävaid helisid ning võimaldavad kuulata, suhelda ja paremini osaleda igapäevastes tegemistes. Kuuldeaparaadid…
Kuulmistest – Audiomed kuulmiskeskus
13.01.2025
Kuulmistest Järgnev kuulmistest on välja töötatud Signia audioloogia-ekspertide poolt. See võimaldab kontrollida oma kuulmist kiiresti ja lihtsalt. Kuulmistest uurib, kui…